Aunque han pasado más de dos décadas desde que saltó a la fama, para Chenoa (Mar de Plata, 1975) no ha pasado prácticamente el tiempo. A sus 51 años recién cumplidos, la cantante atraviesa uno de sus mejores momentos a nivel laboral: presentó la última edición de ‘Operación Triunfo’ , forma parte del jurado de ‘Tu cara me suena’ y también se ha puesto al frente de ‘The Floor’ y ‘Dog House’ , dos de los éxitos más recientes de TVE, donde también condujo las últimas Campanadas junto a Estopa.A punto de cumplirse tres años desde que se separara de Miguel Sánchez Encinas , la extriunfita se ha mostrado ahora más joven y en forma que nunca. Su gran estado físico no ha pasado desapercibido para sus seguidores: el pasado mes de junio lució sus abdominales definidos frente durante su actuación en el Orgullo LGTBIQA+ de Sevilla. Unas imágenes que no tardaron en viralizarse en redes sociales.El espectacular físico de la de Mar de Plata no es casualidad, sino fruto del esfuerzo y la disciplina. De hecho, la propia Chenoa ha hablado habitualmente en estos últimos años de la estricta rutina deportiva y de alimentación que mantiene para sentirse más joven y fuerte que nunca una vez superada la barrera de los 50 años.La rutina matutina de Chenoa: café con canela, cúrcuma y jengibre y deporte a diarioSobre estos hábitos saludables habló el pasado diciembre en una entrevista con otro extriunfito, el cantante Miki Núñez , en ‘ El Podcast de final de mes ‘ de imagin. Allí se sinceró sobre las prácticas que le habían funcionado para mejorar su salud y sentirse mejor consigo misma.La rutina diaria de Chenoa comienza cada mañana cuando se levanta y se quita el antifaz y los aparatos con los que duerme por la noche. Después, algo que no puede faltar en sus primeros minutos despierta es un buen café: «Lo preparo todo la noche anterior, porque al café le pongo canela, cúrcuma y jengibre . Después saco a mi perra Chloe».Tras este paseo matutino, la intérprete de ‘Cuando tú vas’ suele hacer deporte, algo que no puede faltar en su día a día. «En esto no hay negociación. Suelo hacer una tabla de ejercicios con pesas de tres y diez kilos y a veces hago kickboxing », ha explicado la cantante, que practica fuerza casi a diario.Ayuna durante 14 o 16 horas y siempre se echa una siesta de 30 minutosDespués de dedicar sus horas al ejercicio físico, llega el momento que Chenoa más espera: el de romper el ayuno intermitente . «Lo hago entre 14 y 16 horas , dependiendo del día. Es mi manera de llevar la vida, pero no lo impongo. Yo lo hago y a mí me viene bien», ha justificado la presentadora de la cadena pública acerca de esta práctica que ha dividido a los expertos en nutrición en los últimos años.Su primera ingesta del día se produce sobre la hora de comer. « Rompo el ayuno con proteína , normalmente huevos, jamón o lacón, y con un poquito de aguacate , que es una grasa saludable», ha explicado la hispanoargentina, que acompaña todo esto con un batido de proteínas . «Lleva media manzana, medio plátano, leche de coco, jengibre, creatina, un poquito de colágeno marino y unas semillas de calabaza».Ya por la tarde, Chenoa suele echarse «30 minutos de siesta» , aunque trata de levantarse siempre antes de las 17.00 horas para concluir el día con otra caminata. «Doy un paseo antes de que se vaya el sol por los ritmos circadianos y después me voy a casa y ceno a las 19.30 horas », ha comentado la artista, que repite habitualmente esta
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